Ansvarlig spill

Ansvarlig spill

spelansvar

Å spille om penger er en voksenaktivitet med en 18-års aldersgrense i Norge. Det er viktig at du som spiller holder deg oppdatert på ditt eget spillmønster og setter opp et eget budsjett på hvor mye du er villig å spille for. Ta også regelmessige pauser vekke i fra oddsspill og tipping så man ikke spiller ‘bare for å spille’.

Markedet for betting på nett vokser hver eneste dag, og det er viktig å være observant på den avhengighetsskapende effekten slike sjansespill kan ha. I denne artikkelen gir vi deg tips på hvordan du holder kontroll på spillingen din.

Tegn på spilleavhengighet

Om man har problemer med avhengighet i forhold til sjansespill, så er problemet ofte at man har vanskeligheter for å sette og overholde grenser. Man forsøker gjerne å ‘vinne tilbake’ tapte penger, noe som kan resultere i en nedadgående spiral som gjør at ens økonomiske situasjon blir dårligere og dårligere. Her har vi noen vanlige tegn som kan være tegn på et spillproblem:

  • Du fortsette å spille på tross av at du ser en sammenheng mellom spillingen og negative konsekvenser i forhold til egen helse, relasjoner til dine nærmeste eller din økonomi.
  • Du spiller for mer penger enn du hadde tenkt i begynnelse, og forsøker å ‘vinne tilbake’ det du har tapt.
  • Du bruker mer og mer tid på spilling og tenker på det hele tiden.
  • Du bli rastløs eller irritert om du forsøker å slutte eller begrense spillingen.
  • Du fortsetter å øke innsatsen for å øke spenningsnivået.

Slik kan du kontrollere spillingen din

Om du har noen problemer med ditt spill og er redd for å utvikle en avhengighet bør du så tidlig som mulig ta tak i situasjonen, ta det på alvor og tenk på hvordan du kan endre på tingenes tilstand. Ofte går spilleavhengighet og spillproblem hånd i hånd med at du ikke har kontroll på din egen økonomi. Derfor er det viktig at du tar en gjennomgang på hvor mye penger du setter av til hva, og hvordan pengebruken din egentlig her.

  • Få hjelp fra noen du kjenner, en venn eller familiemedlem. Sett dere sammen og ta en gjennomgang på din personlige økonomi. Vær ærlig med hva du bruker pengene dine på. Det er enklere å få orden på økonomien om du får hjelp av noen andre.
  • Finn ut hvor mye penger du bruker på sjansespill på nett. Ofte finner du en enkel oversikt på din spillerkonto.
  • Sett opp et tydelig budsjett på hvor mye penger du kan sette av til spill hver eneste måned. Du kan også sette opp et spillbudsjett på spillsiden du benytter deg av. Da vil du ikke ha muligheten til å sette inn mer en en fastsatt sum hver måned.

Hjelp for spilleavhengighet

Om det har gått såpass langt at du har utviklet en spilleavhengighet og du merker at du ikke kan kontrollere ditt spill, er det viktig at du søker hjelp med en gang. Det er flere organisasjoner som tilbyr gratis hjelp og støtte. Hjelpelinjen er en av de organisasjonene. Ring inn anonymt eller ta kontakt via e-post. For mer inforamsjon kan du besøke Hjelpelinjens nettsider.

Vil du kjapt begrense dine muligheter for å spille på nett, så har de fleste spilleselskaper en funksjon hvor du kan stenge din konto og ekskludere deg fra fremtidig spill. Du kan også laste ned et eksternt program som blokkerer tilgangen til spillrelaterte sider.